葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYMです

グルタミンはアミノ酸の一種であり、ダイエットにおいていくつかのメリットがあります。
まず、グルタミンは筋肉の構成要素であり、トレーニング時に筋肉をサポートし、回復を促進します。
また、腸の健康をサポートし、免疫システムを向上させる効果があります。

グルタミンの主なメリット

※筋肉保護と成長
グルタミンは筋肉組織の構成要素であり、トレーニング中の筋肉損傷を軽減し、回復を促進する役割があります。

※免疫システムのサポート
グルタミンは免疫細胞のエネルギー源として機能し、免疫システムの正常な機能をサポートします。

※腸内健康の促進
グルタミンは腸粘膜をサポートし、腸内の健康を保つ効果があります。

※エネルギー供給
グルタミンはエネルギーのサブストラートとしても働き、特に高強度のトレーニング時にエネルギー需要を満たします。

グルタミンの摂取タイミングについて

グルタミンの摂取するタイミングはトレーニング前後が一般的です。
トレーニング前に摂取することでエネルギー供給や筋肉の保護に寄与し、トレーニング後には回復をサポートします。

グルタミンを含む食品

グルタミンはレバーや豚肉、大豆、魚、卵、小麦粉、チーズ、乳製品、海藻、サトウキビ、トマト、ほうれん草などの食品に多く含まれています。

グルタミンを上手く摂取してダイエットをしましょう!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYMの

ご予約はホットペッパーから!

他の記事はこちら