葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYMトレーナーの田埜です!

今回はダイエットとビタミンの関係について説明します。

ダイエットにおいて、ビタミンは重要な役割を果たします。
また、ビタミンは体内の代謝やエネルギー生産、免疫機能の維持などに必要な栄養素です。

そして、ダイエット中に十分なビタミンを摂取することは健康的な体重管理をサポートし
身体に必要な栄養を摂ることができます。

主なビタミンの効果。

ビタミンA
視力の維持や免疫機能をサポートし、皮膚や粘膜にも関与します。
また野菜や果物、肝臓、乳製品に多く含まれています。

ビタミンD
カルシウムの吸収を促進し、骨や筋肉の健康を維持します。
日光によっても体内で生成されますが、魚、卵黄、乳製品にも含まれています。

ビタミンC
抗酸化作用があり、免疫機能を強化するほか、コラーゲンの生成にも関与し、皮膚の健康に貢献します。
柑橘類やキウイフルーツ、などに豊富に含まれています。

ビタミンB群
エネルギー代謝を助ける役割があり、神経系の機能や赤血球の生成に関与します。
全粒穀物、肉類、豆類、ナッツ類に含まれています。

ダイエットをする際にはビタミンが不足しがちになるので、マルチビタミンなどのサプリメントを取り入れて足りない栄養素を補填していきましょう!

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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