葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

今まで食用油についてお話してきましたが、今回で最後になります!

最後にご紹介するのは『MCTオイル』についてお話していこうと思います。

まずMCTとは「Medium Chain Triglyceride」の頭文字をとったもので、「中鎖脂肪酸」と呼ばれます。
例えば、中鎖脂肪酸を多く含む食べものとしては、以前お話したココナッツオイルです。
MCTオイルは、これらのオイルからMCTだけを精製して人工的に作った100%濃度のMCTのことをいいます。

それではMCTオイルのダイエット効果についてご覧ください!!
↓↓↓

1、速やかなエネルギー供給
通常の脂肪よりも速くエネルギーに変換されるため、即座にエネルギーが必要な時に役立ちます。

2、代謝の向上
代謝を活性化することが知られており、エネルギー消費を増やす助けになる。

3、満腹感の促進
満腹感を促進し、食べ過ぎの予防になります。

4、脂肪酸の代謝
すぐエネルギーに変わる為体脂肪の蓄積を抑える助けになります。

5、ケトン体の生成

肝臓でケトン体を生成する過程を促進することがあり、低炭水化物(ローカーボ)ダイエットに適しています。

MCTオイルの摂り方
MCTオイルは熱に弱く140度になると、煙が立ち始めます。
そのため炒めものではなく、サラダにあえたり、スムージーやコーヒーに混ぜたりするのが効果的になります。

如何でしたでしょうか?
5回に分けて色々な食用油をご紹介させて頂きましたが、ご自身のダイエット方法や目的に合った食用油はありましたか?

ダイエット方法や食事法方等分からない事があればお気軽に
RADVANCE PERSONAL GYMにお越し下さい!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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