葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

今回は食用油についての第4弾として『米油』についてご紹介していきたいと思います。

米油とは
玄米から取れる『米ぬか』『米胚芽』を原料として精製した油が米油です。
玄米は、ビタミンB群を中心としたビタミン類、カルシウムなどのミネラル、食物繊維、脂質、抗酸化成分などの栄養素を豊富に含んでおり、栄養価が非常に高い穀物としても有名な食品です。

主な効果について
↓↓↓

1、低脂肪
米油は他の一般的な調理用油よりも低脂肪であり、カロリー摂取を抑える助けになる可能性があります。

2、高耐熱性
米油は高い耐熱性を持ち、高温調理にも適しています。
これにより、揚げ物や炒め物をする際に、油の酸化を抑えることができます。

3、中性の味
米油は中性の味わいを持つため、料理の風味を損なわずに使用できます。

4、ビタミンE
米油にはビタミンEが含まれており、抗酸化作用を持つため、健康に良い影響を与えます。

次に米油の使い方です。
米油は熱に強いため、炒め物を作る際に使用すると酸化しづらい面を持っている為、加熱する料理におすすめです。

さて如何でしたでしょうか?
第4弾という事で大分食用油について分かってきて頂けたのではないでしょうか?

どんな油にもメリットやデメリットがありますが、油の使いすぎには注意していきましょう!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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