葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジム RADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

今回は普段皆さんが料理に使う油についていくつかに分けて紹介していこうと思います。
食用油には色々な種類がありますが、ダイエットをする際にどんな油を使えばいいのかと質問される事があるので
これからご紹介していく物の効果等を見て色々と試してみて下さい!

ただ、良い油だとしても摂りすぎるとカロリーオーバーになりますので、分量についてはご注意下さい。

では、まず初めにご紹介するのは『オリーブオイル』にです。

それでは、オリーブオイルの効果についてご覧ください
↓↓↓

1、心臓と血管の健康
オリーブオイルには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており
これらは心臓と血管の健康に良い影響を与えるとされています。

2、代謝の改善
次にオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、身体の代謝を改善し、脂肪燃焼を促進する助けとなります。

3、満腹感のサポート
オリーブオイルは食事に追加することで、満腹感を増加させる効果があります。
これにより、食べ過ぎを防ぎ、カロリーコントロールに役立ちます。

4、抗酸化作用
オリーブオイルには抗酸化物質も含まれており、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の健康を保つのに役立ちます。

如何でしたでしょうか?
今回はオリーブオイルについてご紹介させて頂きました!

適量を摂ってダイエットを成功させましょう!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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