パーソナルジム 葛西

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です。

年齢と共に見た目が変わって気になる事もあると思いますが、まず見た目を変える為に何を気にしますか?
大体の方は体重を気にされると思います。

そこで、『体重と見た目』についてお話していきます。

年齢を重ねていく事で体型が変わる理由

ぽっこりお腹にたるんだウエスト、ぷるぷるの二の腕…。
見た目では太って見えなくても、若い頃と比べて体型が変わったと思った事はありませんか?

その理由は加齢で筋肉が減ったことが関係しているのです!

体重がたとえ若い頃と同じでも体型(見た目)が変わります。
例えば、30歳の時の体重と、50歳になった今も同じ体重の女性がいるとします。
体重は同じなのに、見た目が今の方が大きく、たるんで見えるのは何ででしょうか?

それは、「体組成」にあります。
体組成とは、筋肉、骨格、体脂肪、水分など、身体を構成しているものを言います。
加齢で筋肉が減っていき、代謝が落ちる事で脂肪がつきやすくなる事で、この体組成のバランスが崩れてしまいます。

『大切なのは体重よりも“体組成”』
筋肉は脂肪よりも重たいので、若い時より筋肉量が少なくなったのなら、体重も減っているのです。
50歳になって筋肉量は減ったのに体重は変わっていないということは、体脂肪の割合が増えたということになります。
身体のたるみ、見た目が変わってしまった原因は、この体脂肪が増えた事にあります。
体重だけに目を向けるのではなく、正しい体組成をつくることが大切となっていきます。

まとめ

健康的に体を引き締めるためには、年齢とともに減っていく筋肉をつけ、脂肪が燃えやすい体を作りバランスの取れた食事をする事。
引き締まった体を作る為にも、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です。
筋肉は筋トレや運動をするとこで、増やす事が出来ます!
何歳から始めても遅い事はありません。
さっそく今日から、始めてみませんか?

トレーニングや食事方法で分からない事があれば是非一度
RADVANCE PERSONAL GYM
にお越しください!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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