パーソナルジム 葛西

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です。
今回は『関節痛』に関してのお話をしていきたいと思います。

慢性的な関節痛

関節痛が酷いときは、安静を保つことはとても大切なことです。
しかし痛みが軽くなっても動かさずにいると
筋力の衰えや関節の拘縮(硬くなって動きが鈍くなる)などが起き、よくありません。

安静にしていた時に落ちた筋肉を戻すのに時間がかかる

たとえば、ひざの痛みのある方が痛いからといってずっと安静にしているとそのぶん筋力が落ちます。
一度落ちた筋力をもとに戻すには、休んでいた期間より長い時間が必要になります。
また、動かしていないと関節のまわりにある組織が硬くなっていき、柔軟性が低下して動きが悪くなります。

適度な運動は痛みを緩和する

定期的な運動は、筋肉の緊張を軽減し、痛みを和らげます。
さらに、運動で筋力がつくと、年齢を重ねていった時に発生する痛みの発生予防にもなります。
安静と、適度な運動のバランスが大切になります。
痛みが、日常生活を送れるほどまで回復したら、再発防止のためにも、適度な運動をするようにしましょう。

まとめ
定期的な運動は、痛みを和らげることにつながります。
また筋力がつくと、年齢を重ねた時の関節痛の発生予防にもなります。
筋肉は何もしなければ年齢とともに衰えていきますが、幾つになってもトレーニングを行えば筋肉を鍛えることが出来ます。
さっそく今日から、始めてみませんか?

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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