葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です。

さて、皆さんは亜鉛(あえん)についてどのくらい知っていますか?
今回は体に大事なミネラルの亜鉛をご紹介していきます!

『亜鉛』とは?
体内で作ることができない「必須微量ミネラル」で、体内に約2~4g存在し、歯、骨、肝臓、腎臓、筋肉に多く含まれています。

次に200種以上の酵素の構成や酵素反応の活性化、ホルモンの合成や分泌の調整、DNA合成、タンパク質合成、免疫反応の調節など、身体の成長と維持に必要な栄養素なのです。

亜鉛の効果について

1、免疫システムの強化
亜鉛は免疫細胞の機能をサポートし、感染症から身を守る役割をしてくれます。

2、創傷治癒の促進

亜鉛は組織修復を助け、傷口や損傷した皮膚の治癒を速める効果があります。

3、健康な皮膚
亜鉛は皮膚の健康維持に大事で、にきびや湿疹の症状を軽減、予防する役割があります。

4、健康な成長と発達
亜鉛は子供の健康な成長と発達に必要不可欠であり、特に妊娠中や幼少期に重要なミネラルです。

5、味覚と嗅覚のサポート
亜鉛は味覚と嗅覚の正常な機能を維持するのに必要なミネラルで亜鉛が不足すると味覚や嗅覚の障害を引き起こすことがあります。

5、睡眠とストレス管理
亜鉛はストレスの対抗力を高め、健康な睡眠をサポートする役割があります。

6、DNA合成
亜鉛はDNAの合成に関与し、細胞の正常な機能を維持します。

7、炎症の軽減

亜鉛は炎症を抑制し、慢性的な疾患の症状を軽減してくれます。

さて、如何でしたでしょうか?
亜鉛と名前を聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、その役割は健康を維持するのにとても重要な役割があります。

亜鉛を多く含む食材では
カキ、カツオ、サバ、イワシが亜鉛を多く含んでいるので、食事の中に取り入れてみては如何でしょうか?

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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