葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

それでは今回、葉酸についてご紹介していこうと思います。

『葉酸』とはビタミンB群の一種で、ビタミンM、ビタミンB₉、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれています。

葉酸

水溶性ビタミンに分類される生理活性物質であるとされていて
プテリジンにパラアミノ安息香酸と1つまたは複数のグルタミン酸が結合した構造を持っています。
また、この葉酸は1941年に乳酸菌の増殖因子としてホウレンソウの葉から初めて発見されたました。

葉酸は、ビタミンB12と赤血球の生産を助けるビタミンなのです。

また、葉酸は体の代謝にも関係しており、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の生合成を促進し
細胞の生産や再生を助けることから、身体の発育にも重要なビタミンなのです。

次に葉酸が豊富に含まれてる食材ですがブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草など
色の濃い葉物野菜が葉酸を豊富に含んでいます。

これらの食材をたっぷり食べて、葉酸とともにビタミン・ミネラルも一緒に摂取するように意識していきましょう!

 

 

葛西の通い放題パーソナルジム

RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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