葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

夏もそろそろ終わり、これから秋になりますね!

皆さん、ダイエットに励まれている方もいると思いますが
ダイエットするのに適した季節があるのはご存知でしょうか?

実は秋から冬がダイエットに適している時期と言われているのです!
それではその理由について今回はお話しようと思います。

まず、人間は恒温動物のため、身体の機能は季節ごとに外の気温に合わせて
内臓や筋肉が冷えないようエネルギー量を調節し、体温を一定に保とうとします。

『恒温動物(こうおんどうぶつ)』とは?

体温調節能力を持っているため,外の温度変化へんかにかかわりなく
常に一定の体温をたもつ動物の事を示します。

またこの動物の種類は鳥類と哺乳類がこれにあたります。

夏は気温が高いので汗で体温を下げて調整をしますが、秋冬は寒く体温が上がりにくいので
秋冬は体内でエネルギーを多く消費して、少しでも体温を上げようと身体が働きます。

このような事が身体の中で行われ、気温が低くなり涼しくなる10月から寒くなってくる冬にかけて、身体が体温を上げようとするので少しずつ基礎代謝が上がっていきます。

冬が終わりを迎えて気温が暖かくなってくる4月をピークに基礎代謝は上がり、4月~10月の間に徐々に基礎代謝は下がっていきます。

また気温が高くなると代謝は下がり、気温が低くなると代謝は上がるので、気温と代謝が反比例で増える事がお分かり頂けると思います。

以上の事から秋冬は基礎代謝が上がり、痩せやすい季節と言えるため、ダイエットにはぴったりな季節と言えます!

また秋には秋刀魚やキノコ等のダイエットに良い食材も旬を迎えダイエットを始めようと思っている方は是非チャレンジしてみて下さい。

ダイエットやトレーニングで分からない事があれば、是非1度お店まで起こしください!

 

葛西の通い放題パーソナルジム

RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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