葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です。

さて、今回は皆さんも一度は聞いた事があるのではないでしょうか?
『腸活』についてお話させて頂こうと思います。

『腸活』とは、腸内環境を良い状態にするために、食事に気をつけたり運動をしたり生活環境の改善をする活動の事をいいます。
良い状態とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態であり、
具体的には善玉菌30〜40%
悪玉菌10%
日和見菌50〜60%
が理想とされています。
腸活をする際にこの状態を目指していきます。

腸内細菌には3種類あり、そちらの主な性質について

善玉菌
大腸が元気になる有機酸を作り出し、排便や水分吸収を促進します

悪玉菌

老廃物を作り、有害物質を発生させるため、肌荒れや肥満、悪化すると大病を引き起こす可能性があります

日和見菌
腸や身体が健康な時はおとなしく善玉菌が優勢になるように働き、腸内環境が悪くなると、悪玉菌が優勢になるように働きます

このように、腸内細菌には性質がありこのバランスを整えてあげることでダイエット中の便秘や肌荒れ等の予防にもなり成功に近付きます!

是非参考にしてみて下さい。

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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