葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

ダイエットをしているとどうしても食べたくなる甘いもの。
皆さんは甘い物を食べたくなった時は何を食べますか?
ダイエット中に甘いものを食べたくなった時にオススメの物…
それは『和菓子』です!

何故和菓子かと言うと、和菓子は糖質はもちろん多いのですが脂質は無いものが殆どであり
主に使われるのは餡子です。
餡子の元は大豆であり、糖質の吸収もゆっくりになります。
またおはぎ1個だけでも甘いものを食べたい欲が抑えられ
ケーキやドーナツ等の洋菓子を食べるよりも結果的に低カロリーになります。

和菓子を食べるメリットとして
↓↓↓

1、小さな楽しみ
ダイエット中でもたまに和菓子を楽しむことで、食事制限がストレスになりにくくなります。

2、食べごたえ

和菓子は少量でも満足感を得られることがあり、食べ過ぎを防いでくれます。

3、文化的な要素
和菓子は日本の伝統的な食文化を楽しむ手段としても捉えられ、バランスの取れた食事の一部として取り入れることができます。

和菓子は砂糖が多く含まれているからと思われている方も多いと思いますが、ケーキ1個と比較した時におはぎ1個とケーキ1個ではカロリーがおはぎの方が半分のカロリーになり、満腹感もあるので是非ダイエット中に甘い物や小腹が空いてしまった時の間食として和菓子を食べて乗り切りましょう!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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