葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

さて、前回はダイエットに影響を与えるホルモンの紹介をして『レプチン』について、お話をしましたが、今回は食欲を抑制するもう一つのホルモン『セロトニン』についてお話していこうと思います。

セロトニンはレプチン同様、食欲を抑制するといわれています。

そして、幸福ホルモンとも言われている
セロトニンは、主にメンタルを
安定させる効果があり、セロトニンが不足してしまうと
不安定な気持ちになりやすく
その精神状態が食欲とも関連していることが分かっています。

セロトニン不足

セロトニンの不足により、
満腹中枢の機能が衰えてしまい、
満腹感を感じなくなってしまうようになります。

満腹感を感じない事により、
食欲をコントロールできず
食事を取り過ぎてしまう結果になります。

次にセロトニンが不足しないようにする為に三つのポイントに気をつけましょう。
1、日光を浴びる

2、筋力トレーニングや運動を週間付ける!

3、食事をする時はよく噛んで食べる。

以上の事を行う事でセロトニンの不足を防げると言われています。

このように『セロトニン』不足にならないように運動習慣を身に付ける為にも是非一度
RADVANCE PERSONAL GYM
にお越し下さい。

 

~葛西の通い放題パーソナルジム~

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

 

 ↓ クリック ↓

ご予約はホットペッパーから!

他の記事はこちら