葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

Lカルニチン

さて、今回はダイエットのサポートをしてくれるアミノ酸の一種『Lカルニチン』についてお話していこうと思います。

L-カルニチンは、体内で脂肪酸をミトコンドリアに運び込む役割を果たすアミノ酸の一種です。
L-カルニチンは、脂肪燃焼やエネルギーへの変換に大いに関与しており
その主な働きとして「筋肉の動きに必要なエネルギーを生み出す」という重要な役割があります。

また、L-カルニチンの効果として、肥満抑制やダイエット、老化、糖尿病、心血管疾患、高脂血症、心臓病、癌など、さまざまな疾患との研究がされている事から、健康を維持するためにも必要な栄養素だと言われています。

それではLカルニチンの効果について
↓↓↓

1、脂肪酸代謝のサポート

L-カルニチンは脂肪酸を細胞内のミトコンドリアに輸送する役割を果たし
脂肪のエネルギー変換を助ける効果があります。

2、エネルギー生産の向上

L-カルニチンが脂肪の代謝を支援することで
体内でのエネルギー生産が向上します。

3、運動パフォーマンスの改善

L-カルニチンは持久力や筋肉疲労の軽減に関連することがあり
運動パフォーマンスの向上をサポートしてくれます。

次に、L-カルニチンを多く含む食べ物ですが、主に肉類で中でもラム肉が保有量が多いので
是非ラム肉を食材のひとつに取り入れてみては如何でしょうか?

 

葛西の通い放題パーソナルジム

RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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