葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

私が体重を落とす際に必ずと言っていい程食べている食材の鮭。
さて、そんな鮭について今回はお話ししていきます。

1、低カロリー・高タンパク質

鮭は比較的低カロリーでありながら、高いタンパク質を含んでいます。
タンパク質は食事の満腹感を高め、筋肉の維持・成長にも重要です。

2、心臓に良い脂肪

ときに脂質は悪者扱いされやすいですが、鮭にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。
これは、心臓の健康をサポートして悪玉コレステロールを減らす助けとなります。

3、血糖値の安定化

鮭に含まれるタンパク質や健康的な脂肪は、血糖値の上昇を抑える効果があります。
血糖値が安定することで、空腹感をコントロールしやすくなります。

4、ビタミン・ミネラル

次に鮭はビタミンB群、ビタミンD、セレン、カリウムなどの栄養素を豊富に含んでいます。
これらの栄養素は代謝をサポートし、ダイエットに役立ちます。

5、筋肉を減らさない

ダイエット中には脂肪を減らしながら筋肉を維持することが重要です。
鮭のタンパク質は筋肉の減少を防ぎ、健康的な体重減少を促進します。

このようにダイエットにとても良い栄養を持っている鮭を是非一品入れてダイエットしてみましょう!

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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