葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM
トレーナー田埜です!

皆さんはさつまいもを食べますか?
私は良く間食でさつまいも食べてます!

さつまいもはダイエットにとても適している食材です。

そこで今回はさつまいものダイエット効果についてお話していこうと思います。

1、低カロリーで栄養価が高い

さつまいもは低カロリーでありながら、ビタミンやミネラル
食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。
なので、ダイエット中でも健康的な栄養補給ができます。

2、食物繊維が豊富

さつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は消化を促進し、満腹感を持続させる効果があるため
過食の防止に役立つとされています。

3、甘みがあるため食欲を抑えられる

さつまいもには天然の甘みがあります。
このことにより、甘いものが食べたいという欲求を満たすことができます。
そのため、甘いおやつへの誘惑を抑える助けになると言われています。

4、血糖値の上昇が緩やか
さつまいもに含まれる炭水化物は、通常の砂糖や白米と比べて血糖値の上昇が緩やかです。
急激な血糖値の上昇を避けることで、空腹感を抑え、ダイエットにおいて有効であるとされています。

このようにダイエットにおいてとても優秀な食材のさつまいもを間食で食べてみては如何でしょうか?

 

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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