葛西 パーソナルジム

 

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYMトレーナー田埜です!

ビタミン・ミネラル

皆さんは三大栄養素以外に重要なビタミンやミネラルは意識できていますか?
ダイエット中はどうしてもカロリーが気になってしまってビタミンやミネラルに
気が向かないという場合もあるのではないでしょうか?

そこで、今回は『ビタミンやミネラルの役割』についてお話させて頂こうと思います。

ビタミンやミネラルは肌や健康に役立つ、抗酸化作用があります。
もちろんダイエットにも筋肉を大きくする際にも大事になってきますが
今ビタミンやミネラルを満遍なく摂取出来ていますか?

ビタミン(特にビタミンB群)には様々な栄養素を代謝する役割があります。
気にされている方は足りてないビタミンをビタミン剤で摂られる方もいらっしゃると思います。
ただ、1種類のビタミンを摂っていても身体の中でちゃんと作用していない可能性があります。

マルチビタミン

ビタミンやミネラルのような栄養素は足りていない部分があると
他の栄養素がどんどん減っていきます。
なので個別での摂取ではなく満遍なく必要なビタミンやミネラルをとる必要があるのですが

そこでオススメなのがマルチビタミンです!
マルチビタミンなら必要なビタミンが1粒でとれるため野菜を頑張って食べなくてもビタミンが摂取出来ます。
もちろん野菜を食べれば食物繊維が摂れるので野菜も食べれるだけ食べれば効果は更に上がります。

ダイエットや減量中はビタミンやミネラル不足になりがちなので
不足しがちなビタミンはマルチビタミン等を摂って補っていってみては如何でしょうか?

 

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

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