葛西 パーソナルジム

葛西の通い放題パーソナルジムRADVANCE PERSONAL GYM

トレーナー田埜です!

日頃から忙しくお仕事されていて疲労を感じでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

今回は『なぜ運動が疲労回復に良いのか』
についてお話をさせて頂きたいと思います。

運動をする事で疲労が回復するのか

ポイントは運動をする事で成長ホルモンが分泌されることです。
成長ホルモンには疲労回復効果がある為
運動をして成長ホルモンを出す事で疲労が回復されるのです。

睡眠の質向上

また、運動する事で質の良い睡眠が取れるようになり疲労回復効果が上がっていきます。
更に質の良い睡眠をとる為に湯船に浸かって入浴するとより効果的です。

さらに人間関係や仕事で精神的に疲れてしまっている場合でも
運動をする事で(セロトニンやドーパミン)という脳内にある物質が放出されることで
精神的な疲労の回復に効果があります。

ストレス発散

最後の効果としてストレス発散にも効果があります。
運動や筋トレをする事で気分転換になりストレスのホルモンを低下させる働きがあるので、運動をすることはストレス発散にも効果があります。

疲れている時は運動なんて·····と思っている方もいらっしゃると思いますが、適度な運動は逆に心身共に良い効果があるという事がわかっていただけたのではないでしょうか?

ただ、体調が優れない時や疲れとは違ったダルさがある場合は栄養が足りていない等の理由も考えられるので食事の改善も測っていけたら良いかと思います。

RADVANCE PERSONAL GYMではトレーニングの他にも食事指導や筋膜リリースマッサージというものもご用意がございますので、是非一度、無料カウンセリングと体験トレーニングをしにお越しください!

葛西の通い放題パーソナルジム、RADVANCE PERSONAL GYM(ラドバンスパーソナルジム)では
葛西エリアにお住まいの方には通いやすい立地にあるため
お仕事帰りや休日にも通いやすくなっております。

それでは葛西の通い放題パーソナルジムで一緒に目標に向かってボディメイクしていきましょう!!

ご予約はホットペッパーから!

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